Donnerstag, 15. Dezember 2016

Last-minute Weihnachtsgeschenk für Freund

Hallo ihr Lieben!

Jeder kennt es: man ist im Weihnachtsstress und vergisst bis kurz vor Weihnachten ein ´Geschenk für den Freund / Papa / Opa / Bruder zu besorgen. Oder man hat sogar noch überhaupt keine Idee was man schenken könnte!
Damit ihr nicht mehr verzweifelt Suchen müsst, hab ich meine persönliche Geschenkidee:

Parfüm geht immer! Wenn ihr ungefähr wisst, welche Duftrichtung eurer Freund mag oder welche Parfümmarke ihm gefällt, ist es garnicht so schwer einen passenden Duft zu finden ;)

Und da ich finde, dass es zu Weihnachten auch ein bisschen exclusivere und etwas teurere Marken sein dürfen, möchte ich euch ein Parfüm zeigen, welches ich persönlich sehr toll für Männer finde:

das
Prada Luna Rossa Sport Eau de Toilette

 wie der Name schon sagt, ist es ein sportlicher, sehr angenehmer Duft,
der als süß-synthetisch beschrieben wird


Ich habe das für meinen Freund von Parfum Group.de
(Mein Geheimtipp für euch, wo ihr günstig Parfüms aber auch Kosmetik findet ;)

...So, ich hoffe ich konnte euch ein bisschen auf die Sprünge helfen :)
Schreibt mir doch einen Kommentar, welches eurer Lieblingsduft für Männer oder Frauen ist :)

Love,
Aley 


Dienstag, 5. Juli 2016

Crowdfunding - Menschen helfen Menschen

Ich möchte heute auf eine wirklich tolle Idee aufmerksam machen.

Auf Crowdfunding-Plattformen kann man für Hilfsorganisationen, Projekte oder private Zwecke Geld sammeln, das von anderen Menschen gespendet wird. Es gibt so viele tolle Spendenaufrufe, mit denen schon sehr viel erreicht werden konnte! 

Jeder kann schon mit einer kleinen Spende jemandem helfen!

Ich würde mich freuen, wenn ihr auf so einer Website vorbeischaut und vielleicht auch kurz Zeit habt, euch meinen Pool durchzulesen :)

Bald möchte ich auch eine Spendenaktion für ein soziales Projekt erstellen, weil ich es toll finde, wie einfach man anderen Menschen helfen kann.

Mein Pool: https://www.leetchi.com/c/reise-von-alisa

Liebe Grüße :)

Montag, 18. Januar 2016

Smoothie - Red & Green

Heute wollte ich euch mein kleines einfaches Rezept für einen neuen grünen Smoothie zeigen :)
Auch wenn er rot ist, ist es eigentlich ein grüner Smoothie, da grüne Zutaten enthalten sind. Ihr könnt es euch also aussuchen ;)


In diesem Smoothie sind:
Banane
Apfel
ein bisschen Ingwer
(gefrorene) Erdbeeren
schwarze Johannisbeeren
Grünkohl 
Feldsalat
0,5-1 Liter Wasser


Manchmal gebe ich noch 1 Löffel Chia Samen hizu, da sie sehr gesund sind, aber insgesamt den Geschmack nicht wirklich verändern. Wem der Smoothie noch etwas zu herb ist, kann noch ein bisschen Honig vor dem mixen hinzufügen. Wie viel von jeder Zutat verwendet wird ist jedem selbst überlassen. 
Ihr seht also die Erdbeeren und vorallem die schwarzen Johannisbeeren machen diesmal die rote Farbe aus. 


Schreibt mir gerne wenn ihr ihn ausprobiert habt und ob ihr auch "grüne" Smoothies trinkt! :)

Dienstag, 5. Januar 2016

BLACK ROLL & Pink Smoothie

Das neue Jahr hat schon begonnen und damit auch die Umsetzung meiner Vorsätze für dieses Jahr 2016 :D Wie es wahrscheinlich bei vielen der Fall sein wird (man sieht es an den überfüllten Fitnesstudios am Anfang des Jahres :D ), möchte ich wieder mehr und regelmäßiger Sport machen :) Aber ich will außer meinem Krafttraining auch neue Trainingsarten und -methoden ausprobieren!!!



Mit meiner neuen BLACK ROLL mache ich 1-2 mal pro Woche 5-10 Übungen vor dem Training als Warm-Up oder nach dem Training als Cool-Down. Dies ist ein Faszientraining um z.B. die Muskeln zu lockern, Verspannungen zu lösen oder Cellulite vorzubeugen und die Haut zu straffen.
Faszien sind das, was unseren Körper im Innersten zusammenhält. Das kollagene Bindegewebsnetzwerk verbindet Knochen, Muskeln, Sehnen und Organe. Außerdem enthält die höchstens drei Millimeter dicke Schicht aus Elastin, Kollagen und Bindegewebszellen auch Nervenenden, die Informationen wie Schmerz übermitteln.

Ich habe diese pinke von Nike :)


Zu egal welchem Training gehört natürlich genug Flüssigkeit aufzunehmen. Ich trinke am liebsten vor oder nach dem Training einen (green) Smoothie und natürlich gaaanz viel Wasser! :)


Es muss ja nicht immer einer dieser gekauften (und teuren..) Smoothies sein. Ihr könnt euch beispielsweise diesen pinken von true fruits selber zu Hause machen :)
Einfach 1 1/2 Äpfel, 1/2 Banane, 1/7 Drachenfrucht (gibt es manchmal in Supermärkten oder auf Märkten) in einen Mixer und mixen ;) In diesem gekauften ist zwar noch Guanábana aber ich weiß leider nicht wo man diese Frucht bekommt, außer im Internet...



Wenn ihr euch einen Post über meine Übungen mit der BLACK ROLL wünscht, schreibt es mir gerne in die Kommentare :)

Eure Alisa <3